Kalau saya sih iya. Jam mulai tidurnya mungkin sama, antara jam sembilan sampai jam sepuluh malam. Tapi bangunnya makin subuh, jam empat subuh biasanya sudah bangun.
Usia saya 42 tahun sekarang, beberapa bulan lagi jadi 43. Kalau tidur jam 22:00 misalnya, dan bangun jam 04:00, maka saya hanya tidur 6 jam. Sementara, sering saya lihat di medsos kalau tidur normal itu harus 8 jam. Jadi ya, mungkin betul juga karena faktor usia, karena dulu saat berumur 20an sampai 30an tahun kalau saya tidur jam sepuluh malam, maka saya akan bangun sekitar jam lima pagi atau bahkan lebih.
Faktor usia mungkin iya, tapi kalau menurut saya ada faktor lainnya juga. Misalnya, istri saya, dia jadi selalu bangun lebih subuh karena harus menyiapkan banyak hal untuk anak saya yang masih kelas 3 SD. Padahal, dulu sebelum punya anak, dia terbiasa bangun sekitar pukul lima sampai setengah enam. Dia bahkan pernah bercerita kalau sebelum menikah, waktu tidurnya harus 8 jam lebih.
Saya juga jadi terbiasa mengikuti ritme dia. Bantu-bantu walau sedikit, beres-beres kamar misalnya. Atau mulai memasukan cucian ke mesin cuci di hari-hari jadwal mencuci. Atau bahkan sapu lantai rumah di hari lainnya. Kurang etis rasanya kalau dia udah sibuk sementara saya malah tidur. Jadi agar situasi tetap kondusif, maka saya juga harus bangun dan beraktifiktas.
Tapi dari dulu saya selalu percaya, kualitas tidur lah yang menentukan badan kita beristirahat atau tidak. Bukan lamanya. Walaupun sebentar, tapi kalau tidurnya nyenyak maka badan akan terasa jauh lebih segar saat bangun. Ini sih yang penting.
Beda cerita dengan tidur siang. Saya, kalau tidur siang 15 menit saja cukup membuat "cenghar" atau cerah dalam bahasa Indonesia. Tapi harus nyenyak, kalau tidak malah jadi pusing.
Tapi tidur malam 6 jam bukan waktu yang sebentar juga kan ya? Banyak yang seusia saya waktu tidurnya lebih sedikit.